每天正常摄入不超过25克油,最好是植物油为好,25克的植物油从营养成分上可以满足人们的各项需求。
无论是动物或植物性脂肪每克都有约9大卡的热量。
但是植物油含分解脂肪的物质,所以适度摄取是有益的,但是并不表示其热量较低。
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