早上和晚上是喝牛奶的最佳时期,早餐喝奶给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
奶类含有的糖分及脂肪少,如果单纯的低脂或脱脂的牛奶中脂肪含量更低(0.5%-1.5%),一般不易引起肥胖。
主要含有蛋白质较高。
可以两餐之间饮用利于吸收。
每天1--2袋就可以保证营养。
不要过多。
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