1. 必须第一时间把奶排空
2. 严格控制饮食
3. 选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品
4. 避免和孩子长时间接触
经验步骤:
必须第一时间把奶排空。断奶的时候如果出现涨奶应该第一时间先把奶吸出来,可以用手排或者用吸奶器或者让大点的孩子帮忙吸出来都可以,否则很容易因为积奶患上乳腺炎。
2严格控制饮食。吸出来后要十分注意饮食,平时尽量少喝汤水并且不吃营养成分较高的食物,忌油腻肥肉,适合饮食清淡少吃多餐而且每次最好七八分饱。
3选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品。排空积奶在下次积奶前多喝抑制乳汁分泌的食物或者饮品,比如韭菜,香菜,大麦茶等。
4避免和孩子长时间接触。断奶期间尽量避免和孩子接触尤其晚上,如果孩子执意要吃而妈妈又不忍心看到孩子大哭,只要让孩子吃上一口就更难断奶了,而且以后更容易涨奶。
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