吃得不咽下去肯定不会长胖,因为吃的东西都没有咽下去,身体怎么会有营养,这样对身体反而有害。
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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