在运动的过程中,心率达到一定的次数,可以引起全身各器官以及体液循环的流通,达到燃烧脂肪的效果。
一般心率达到150次/分以上,可以做到燃脂的效果,但是在运动的过程中要因人而异,适量的运动,保证身体的健康。
如果运动的强度过大,造成胸闷、气短、心慌,甚至晕厥的情况,这样就得不偿失,因为运动锻炼是可以增强体魄,使人们更健康,而不是对人体产生危害。
所以在运动的过程中,要循序渐进,逐渐增加心率而达到150次/分,如果一旦有不适的症状,要停止锻炼,进行休息来缓解。
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