月经期间是可以喝牛奶的,月经期间喝牛奶是不会有什么影响的,反而对于身体是有一定的好处的。
晚上睡前喝杯牛奶,有助于睡眠。
月经的时候人体的钙质损耗非常大,像牛奶、鸡蛋、瘦肉这些含钙高的食品一定要多吃。
如果身体虚的话,或者经期不适,最好喝温一点的牛奶,食物也一样。
在月经期饮食是没啥特别禁忌,一些生冷辛辣刺激的食物尽量少吃,其他都可以适量食用,例假期间按时作息,避免过度劳累,每晚温水清洗外阴,保持局部清洁,尽量避免剧烈运动。
注意会阴部卫生,注意保暖,预防感冒。
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