高蛋白的食物主要包括豆类,比方说黄豆、黑豆、绿豆等等,也包括一些鱼、虾、鸡蛋和牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、豆腐、花生。
高维生素的食物主要包括了一些蔬菜和水果,比方说猕猴桃、苹果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、西红柿、黄瓜、白菜、红萝卜、胡萝卜等等。平时饮食上尽量做到多样化,保证各方面营养的充分,这样就会避免出现有维生素缺乏和营养缺乏的情况。
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