适当补充vc能提高免疫力。
因为维生素c它的主要功能就是防止细胞老化,具有抗氧化作用,预防病毒的入侵。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。
蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。
若过量服用会有一定不良反应,如恶心腹泻,头痛,胃痉挛等。
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