对于中国人来说,每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素C,但由于膳食不均等原因,国人中有60%都存在不同程度的维生素C缺乏。
因此,每天补充50―100毫克维生素C,是很必要的。
如果觉得维C片太酸难以入口,那味道经过改良的果味维C片就是个不错的选择。
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