每个人每天的饭量是有差异的,因年龄、性别、劳动强度不同而有所差异,每顿饭只要吃到有饱腹感即可。
饱腹感就是虽然没有吃很多的东西,但是感觉不到饿,还是有饱的感觉。
人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。
在人的下丘脑中,有控制食欲的神经中枢,分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。
葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。
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