孕前130斤,孕后体重增加20-30斤为正常范围,只要体重增加不是特别大,就没必要节食。
如果过度节食,反而对胎儿的发育不利,在妊娠期内应该有意识地增加蛋白质的摄人量,以保证孕妇和胎儿的健康,动物蛋白质的最好来源是牛奶、鸡蛋和瘦猪肉。
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