身高170cm,男性的体重标准为130斤左右,女性标准为120斤左右,上下控制在10%为正常范围。
想要维持正常的体重标准,饮食食避免食用过多高脂肪类和高糖食物,避免过多的甜食,油炸食物,应该注意均衡营养,避免饮食单一化。
此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯,避免压力过大。
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