1. 很多人减肥就采取晚上不吃饭的方式,这样的方式其实是不正确的。
2. 因为一日三餐是根据人体的代谢需要进行的,如果经常晚上不吃饭,晚上营养就会缺乏,会引起营养不良,这样容易出现饥一顿饱一顿的情况。
3. 建议在晚上的时候可以少吃一些水果蔬菜,减少淀粉类食物的摄入,对身体有一定的好处。
4. 如果想减肥,可以采取少食多动的方式。平时生活中也不要吃太多油腻或者淀粉比较高的食物,少吃甜食,多参加体育锻炼。
5. 建议每天适当进行散步运动,走太久容易引起肌肉损伤。
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