153的正常体重标准是:女生是49.8千克,男生是51.1千克。
平时想要控制体重,在标准范围内,要保证规律饮食,不要暴饮暴食。
尽量要吃好三餐,保证蛋白质以及各种营养成分的均衡。
也要注意保证充足的睡眠,积极参加体育运动。
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