行走一万步消耗的热量约为300大卡,相当于喝两瓶啤酒的热量。坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。
这是一个不错的数值了,走步减肥,不仅可以消耗热量,减掉脂肪,还可以把易胖的体质变成易瘦的体质。运动可以提高身体的新陈代谢,帮助身体排出毒素,防止脂肪和废物的堆积。让身体彻底的改变。
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