慢跑的速度一般在5到8km/h,因人而异,身材矮小、身体素质差的人速度要慢些,身材高大、身体素质好的人速度要快些。
慢跑的速度没有严格的规定,对某些人是慢跑,而对另一些人就是快跑了,需根据自己的实际情况选择适合自己的速度。
慢跑是一种有氧运动,长期坚持,能强身健体。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]