1. 产后胖了40斤应该把饮食和运动等方法结合减肥,平时要保持饮食清淡,要多吃些青菜和水果、粗粮,这些食品吃了不容易发胖,还可以增加饱腹感,因此具有一定的瘦身效果。
2. 其次,平时要少吃零食,更不能吃夜宵。而运动可以从产后15天开始,此时可以做一些简单的瑜伽动作,但是运动时间不能太长。
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