跑步机的坡度10就是10度,家用跑步机坡度范围在1至15度。
调整坡度比例,可以提高小腿肌肉收缩,提高耐力。
坡度越大的话,跑起来消耗的热量也越大,理论上讲健身瘦身效果可能更好一些,但还是要根据自己的身体条件来设。
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