一天摄入一千八百千大卡才算正常,每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的。
所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数。
减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度,所需要的卡路里数而设置的不同值,每个人都是不一样的。
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