一般人一天消耗1000到1500大卡。
在休息状态时,一天需消耗1500-1000大卡。
如果是中等活动量,一天需1800到2000大卡。
但是人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生葡萄糖,一天最多可达180公克(相当于720大卡)。
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