贫血一天补15毫克的铁,如果是缺铁性贫血,需要积极的补充铁剂。
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。
因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
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