如果身高是158,那么体重健康范围则是在46.2kg到59.76kg,在这个范围内就算是正常的了。
如果体重少于46.2kg,就是偏瘦的了。
女性也不要以这个为美,偏瘦的体重并不是一个好事,虽然身材是想要的,但机体还容易处于营养不良的状态。
如果有这种情况,就要摄取多种营养了,别再去减肥了。
如果体重已经超过了59.76kg,需要做的是好好做一个减肥计划。
在这里也不建议用不吃饭的方式减肥,这种方式减下去的未必是脂肪,还有可能是身体里的水分。
正确的减肥方式则是用饮食控制的方式,每天吃适量的食物,每餐都要吃,每餐吃六分饱左右。
再加上适量的运动,最低做半个小时,是可以起到很好的减肥效果的。
即便是体重正常的人,俗话说得好生命在于运动,每个星期每天都运动,还可以帮助机体新陈代谢,延缓机体衰老,对机体的各项器官组织都有好处。
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