14岁多高正常值是多少

父亲的身高（cm）加上母亲的身高（cm），加上13的和，除以2加减8cm。

按照这个公式算一下就是大概的范围。

骨骼的生长少不了运动。

运动本身就能促进激素的分泌，平时可以让孩子多打篮球、跑步、打羽毛球。

也要保证八小时的充足睡眠。

充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌。

饮食方面，饮食结构不要单一，要保证体格生长所需的能量，比如蛋白质、氨基酸，多吃含钙、含锌的食物。