14岁正常身高计算方法:父亲的身高(cm)加上母亲的身高(cm),加上13的和,除以2加减8cm。有助于长高的方法:
1. 运动:骨骼的生长少不了运动,运动本身就能促进激素的分泌,平时可以让孩子多打篮球、跑步、打羽毛球。
2. 充足的睡眠:保证八小时的充足睡眠,充足的睡眠,可以促进生长激素的分泌。
3. 饮食:饮食结构不要单一,要保证体格生长所需的能量,比如蛋白质、氨基酸,多吃含钙、含锌的食物。
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