450卡路里等于0.13斤,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。
1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
简单的就是多走路,上下楼梯很累但是超耗热量,用逛街跟出去旅行代替运动,这样也能够消耗不少热量,散步(时)135卡路里;慢跑(时)350卡路里;跳舞(时)250卡路里;打球(时)270卡路里;骑脚踏车(时)360卡路里;爬楼梯(时)450卡路里。
这里的消耗热量只是大概,若体重越重、动越快、持续越久,消耗的热量也会越多。
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