一次献血200-400毫升为合适。
科学研究表明一次献血200-400毫升,不超过人体总血量的10%,对身体不会造成伤害。
建议避免焦虑紧张情绪,献血前应注意适当多喝水,补充血容量,避免进食油腻的食物,献血后应注意休息,增加营养摄入。
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