椭圆机1公里相当于跑步1公里,在相同的运动强度下,使用椭圆机或跑步时,氧气和能量水平是相当的。
但是在椭圆机上可以增加速度和距离,或者使用上臂力量,可以燃烧和跑步一样多的卡路里。
可以随时调整椭圆机上的倾斜和阻力水平,让上半身和下半身轻松地获得最大阻力。
椭圆机还配有活动手柄,可以同时锻炼上半身和下半身,燃烧的卡路里比跑步消耗的要多。
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