睡眠分为入睡期、浅睡期、中睡期和深睡期四个阶段。
1. 入睡期
是清醒和睡眠之间的转换期,人非常容易醒来,约占睡眠总时间的10%。
2. 浅睡期
此期容易觉醒,入睡困难者,常自行惊醒,约占整个睡眠期的50%。
3. 中睡期
此期意识消失,不易觉醒,在每个睡眠周期约延续1小时前后。
4. 深睡期
此期睡眠深,觉醒相当困难,在每个睡眠周期中约持续30分钟,然后进入快速眼动睡眠。
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