现在流行的陈、杨、吴、武、孙、和六大派中,都是传统武术的精华,不管练哪一种,只要能坚持半年以上,都会明显感觉到体质增强。
如果想舒展大方、平和缓慢,体质较弱的人或老年人,以养生为目的,建议可以先由杨氏入手,也可从吴氏、武氏、孙氏、和氏入手,如果体质稍好或年青人,想出功夫,以健身兼养生为目的,建议练习陈氏。
陈氏太极拳刚柔并济,能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。
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