1. 冷水洗脸:冬至天气寒冷,很多人更喜欢用热水洗脸、洗手,其实相比于热水,冷水洗脸会让你清醒,精神状态更佳。
2. 温水刷牙:刷牙的时候不建议用冷水,而是选择35摄氏度左右的温水更好,有益于牙齿与口腔健康。
3. 热水泡脚:55-70摄氏度的水最适合,温度太低达不到泡脚的效果,温度过高易烫伤。合适的水温泡脚,既可以消除一天的疲惫,又有利于睡眠。
4. 早睡晚起:冬季寒冷,昼短夜长,为了更适应这样的气候,建议早睡晚起。
5. 多喝温开水:多喝水应该是多喝温开水,而不是普通的自来水。适当的喝一些温开水,能够对身体有一定的好处。
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