五谷杂粮类食物

薏米：性味甘淡微寒，有利水祛湿，舒筋除痹，清热排脓的效果，是很好的除湿食物。

红豆：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效。

绿豆：绿豆亲热解毒，利尿消肿，可以有效的去除体内的湿邪，生津止渴。