核桃吃多了会上火

一般来说，每天食用核桃仁的量应在40可左右，大约4、5个核桃就可以了。

食用过多不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高。

因此，喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友最好不要一次性吃过多，另外，也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。