糖尿病人可以吃坚果吗
糖尿病人适量的吃点坚果是没有问题的,除了板栗,白果之外,其他坚果中淀粉含量少,但膳食纤维含量比较丰富,升高血糖的危险比较小,反而每天早上吃一小把坚果,对于糖尿病人还是有益的。
减肥人群可以吃坚果吗
减肥人群可以适量的吃坚果,因为部分坚果都具有很强的饱腹感,例如杏仁中含有丰富的膳食纤维,能够有效控制饥饿感,延长饱腹感;核桃纤维含量虽然不高,但是适量食用,不增强其他膳食能量的话,也是有利于控制体重的。
哪些人不适合吃坚果
坚果中富含大量的膳食纤维和油脂,有较强的“滑肠”作用,有腹泻症状,消化不良,消化道急性感染的人群应该避免吃坚果。
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