花生增加肠道韧性

花生入脾经，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，有养胃醒脾，滑肠润燥的作用。

其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为肠道强健的“催化剂”。

天吃5至6粒生花生就能强健肠道;花生用水煮过之后食用，营养也不会被破坏，也容易吸收。