指甲上月牙少要补充以下几类食物

指甲上的月牙较少的人，通常抵抗力较差，容易生病，在日常饮食上要注意补充以下这几类食物。

蛋白质

蛋白质缺乏人的免疫力会下降，为了提高免疫力，需要大量补充蛋白质。

富含蛋白质的食物有：牛奶、鱼虾、鸡蛋、禽肉、黄豆、核桃、杏仁等。

维生素

缺乏维生素会体弱，老得快，所以指甲上月牙少的人还要注意补充维生素。

富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等。

微量元素

虽然人体对微量元素的需求少，但是像铁、锌等这些对身体健康却很重要，平时也要增加摄取量。补铁可以防贫血，补锌能提高抵抗力。

富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等。

富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等。