晚饭后喝酸奶补钙效果好

晚饭后喝酸奶能够使乳酸和钙质结合，加速身体对于钙质的吸收，另外酸奶中也含有丰富的钙元素，能够有效补钙。

还有就是晚上宿便堆积形成便秘的人喝酸奶还能够促进排便。