坐飞机时吃什么好

坐飞机时人比较容易疲劳焦躁，甚至晕机，因此在坐飞机的时候选择性的吃一些食物，可以有效缓解这些不适。

吃水果

香蕉，橙子，苹果等水果可有效缓解久坐飞机引起的疲劳以及烦躁，水果的芳香气味可有效舒缓身心，缓解疲劳不适。

吃干果零食

在飞机上可以适量的吃点开心果，葡萄干，开胃姜，话梅等小零食，可消磨时光，这些食物中有糖分。有机酸等风味物质，可以有效预防晕机，缓解恶心不适。

吃助眠食物

在飞机上可以吃杏仁，瓜子，牛奶等有一定安眠作用的食物，若是行程长，吃这些食物，能放松身心，促进睡眠，让你在飞机上可以睡个好觉。