经期吃什么蔬菜好

胡萝卜和菜花

胡萝卜和菜花等食物中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以使情绪得到稳定，而女性在经期期间情绪起伏比较大，吃胡萝卜和菜花可以帮助她们稳定情绪。

菠菜

女性在月经期间出现乳房胀痛、胸部不适的情况，是因为体内含有前列腺素的缘故，前列腺素的天敌是维生素E，而菠菜中的维生素E含量很丰富，所以菠菜能很好地缓解女性乳房胀痛和胸部不适的症状。

南瓜

南瓜中的锌元素很丰富，它能够使皮肤的油脂分泌得到减少，从而能够减少女性在月经期间长痘痘的可能。