哪些食物可以帮助治疗白发

黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，可以乌发润发，但是要注意不能多吃，多吃可能会造成内分泌紊乱，引起脱发。一般建议每天半小匙，不能超过一勺。

何首乌

何首乌分为生何首乌和制何首乌，只有制何首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。所以可以每天喝几小杯何首乌茶，可以慢慢使白发变黑。

鳄梨

含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。