饭中喝汤促消化吸收

吃饭时喝些汤水也有益健康，有助于食物的混合稀释作用，促进消化吸收。

如果饭前饭中都不喝汤或不喝水，胃部会产生大量胃液，饭后会因为大量失水而严重口渴，最后形成吃了适量食物却又喝了一肚子水的现象，不利于消化。

所以养成正确时间喝汤的习惯不仅促进肠道健康，也可以有效降低食道炎、胃炎的发生率。