补充胶原蛋白要注意什么

1. 建议每天补充8-10克的胶原蛋白，帮助维持肌肤保水度、身体正常代谢及运作。

2. 若胶原蛋白属于小分子胜肽等级，身体较能有效吸收。

3. 摄取胶原蛋白时，建议也要补充维生素C，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，两者缺一不可，像葡萄籽萃取物等，便含有维生素C、抗氧化成份。

4. 建议选择具有临床实证的胶原蛋白原料、产品。

5. 若要选择保健食品，建议要有完整生产履历、可溯源产品，像出厂证明、制造厂食用卫生安全认证、质量检验报告等，都是重要参考指标。