不想吃东西和依赖某一类食物

忧郁症病人有两种现象，一种是不想吃东西，以致饮食会非常不均衡；另一种则是非常依赖某一类食物，例如有人会吃巧克力以增加血清素，甚至是一般人心情沮丧也会走这两种极端的饮食方式。

所以，想要改善忧郁情绪，就要先了解自己是否有这两种倾向。