体重60公斤每日糖摄量51克

根据世界卫生组织WHO建议，每日糖摄取量不宜超过一天总热量的10%，最好可以低于5%。

邮政医院资深营养师黄淑惠指出，以体重60公斤的上班族为例，一天建议摄取总热量为1800大卡，而糖摄取量的热量应该低于180大卡，相当于9颗方糖、45克砂糖。