丰胸的小窍门

夹书丰胸

1.挑选两本合适厚度的书，分别夹在两腋下。

2.用两本书夹住胸部，挺胸，挺腰，双臂弯曲。

3.两只手臂向前抬到平举状态，坚持书本不掉在地上并且保持手臂的弯曲。

4.保持动作10分钟，一日三次即可。

挺胸运动

1.双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持双腿拉直。

2.双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上。

3.然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

4.保持动作五分钟即可。

呼吸丰胸

1.做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展。

2.将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部。

3.上半身同时向前倾，腹部下压，上半身前倾到身体的最大限度。

4.憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。

5.然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。

6.在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

按摩丰胸

1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2.指压时搭配膻中穴、乳根穴、天溪穴进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。

3.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

4.在双乳间做8字形按摩，直至乳房发热，发胀。