花生和牛奶怎么一起吃

可以在吃花生的时候同时喝牛奶，也可以打成花生牛奶一起食用。

取100克花生，和500毫升牛奶备用。

1.将花生用清水浸泡至微微起皮，可以去除红皮，也可以保存。

2.将花生放入豆浆机中，加入500毫升的牛奶，选取五谷功能，开始打花生牛奶。

3.25分钟后即可食用，如果觉得花生颗粒过大，可以再打一次，也可以用滤网过滤一次再食用。

注意：这是两人份，如果觉得花生吃多了不好消化，可以减少一半花生的用量。