食用榴梿的其他健康好处

1、身体精力充沛

榴梿中含有单糖，像是蔗糖和果糖，及其他简单的脂肪，可以瞬间补充身体能量，恢复元气。所以一份的榴梿可以让你一整天活力充沛。

2、改善骨骼健康

榴梿是钾、镁、铜和锰的极好来源，这些对发展和维持骨骼强度和耐久度有很重要的作用。这些矿物还可以防止骨骼疏松症的发展。榴梿高水平的钾增加细胞吸收养分的效率，有利骨骼健康。

3、可以治疗失眠

榴梿含有色氨酸，一种和想睡觉有关的有机化学物质。当你的饮食中含有色氨酸，它进入大脑，并且转变成血清素，释放快乐和放松的感觉。多余的血清素会释放体内的褪黑激素，造成身体疲惫。

4、如何食用榴梿

如果你想要榴梿来增加受孕的机率，一星期最多只能吃2～3份的榴梿，否则会有不利的影响。食用榴梿和酒时，有可能会触发副作用，如胀气和胃痉挛。