谷类
高粱米、小米、大米、玉米、玉米面、小麦、小麦粉、黑麦、黑麦粉、荞麦、荞麦面等谷类食物,这些谷类食物的营养丰富,有利于丰胸。
豆类
黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆、豆浆、豆腐皮、豆腐干等豆类食物,这些豆类食物能促进激素的分泌,从而达到丰胸的作用。
肉蛋、奶类
猪瘦肉、猪蹄、猪尾巴、猪排骨、瘦牛肉、牛蹄筋、牛排骨、瘦羊肉、羊排骨、鸡肉、鸡腿、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶等食物,这些食物中含有的蛋白质、脂肪含量丰富,有助于丰胸。
水果类
红枣、苹果、杏、木瓜、菠萝、葡萄、荔枝、柑橘、草莓、菠萝蜜等水果,这些水果能帮助胸部塑性,具有一定的丰胸作用。
坚果类
花生、杏仁、松子、莲子、核桃、芝麻、西瓜子、南瓜子、白瓜子等坚果类食物,这些坚果中含有的脂肪含量也比较丰富,能促进胸部的发育,有一定的丰胸作用。
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