1、可提高免疫力
大部分的水果都含有丰富的维生素C,是可以提高免疫力的营养素。因此,你每天应该要摄取2份的水果,以预防生病和感染。
2、可以帮助消化
水果中含有大量的酶,可以帮助食物的消化。因此,如果你经常食用水果,除了可以帮助消化之外,还可以帮助预防便秘。
3、帮助养颜美容
许多水果中也含有丰富抗氧化剂,可以帮助预防提早老化,保持皮肤的健康和亮丽。因此,如果你经常的吃水果,有助美容养颜。
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