富含酪胺酸的食材

另外，也要多摄取富含酪胺酸的食物。

酪胺酸（Tyrosine），属于必需胺基酸，必须要透过进食来摄取。

酪胺酸（色胺酸）是合成褪黑激素的基础物质，体内缺乏酪胺酸也会造成少年白发。

常见食物包括肉类、牛奶及其制品、豆类、坚果类和香蕉；全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其制品、海鲜类。