核桃
核桃入肾经,具有补肾的作用,而核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了,此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝,对于益气补肾颇有功效。
榛子
榛子,又名山板栗,它号称“坚果之王”,补脾益气,其营养成分对于肾脏也有养护作用。
坚果
杏仁含有丰富的微量元素锌,对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代,则发现杏仁为补肾之王。好吃又养肾的杏仁可以直接吃,也可以做在糕点饼干之中。
松子
松子味甘性温,补心肾、养血液,对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。经常使用可以强身健体,消除疲劳,让男人女人精神更加旺盛。
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